Psychoterapia i terapia par
Przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje
Psychoterapia daje możliwość zatrzymania się i przyjrzenia temu, co dzieje się w naszym życiu, emocjach i relacjach. Pomaga lepiej rozumieć własne potrzeby, doświadczenia i schematy, a z czasem szukać sposobów na zmianę tego, co przestało nam służyć.
Prowadzimy psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię par.
Czasami trudno wskazać jeden konkretny problem. Pojawia się napięcie, przeciążenie, poczucie utknięcia albo wrażenie, że wciąż wracamy do podobnych sytuacji i sposobów reagowania.
Kiedy warto pomyśleć o psychoterapii?
Gdy przechodzisz przez trudny moment
Kryzys, rozstanie, strata, zmiana życiowa, problemy zdrowotne lub przeciążenie mogą sprawić, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Gdy trudno Ci poradzić sobie z emocjami
Lęk, smutek, złość, napięcie czy poczucie pustki mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie i relacje z innymi.
Gdy masz poczucie, że ciągle wracasz do tych samych schematów
Podobne konflikty, wybory czy sposoby reagowania mogą powtarzać się mimo prób zmiany.
Gdy trudno Ci odnaleźć własne potrzeby
Psychoterapia może pomóc lepiej rozpoznawać swoje granice, potrzeby i emocje oraz podejmować decyzje w większej zgodzie ze sobą.
Gdy potrzebujecie pomocy w relacji
Terapia par może być przestrzenią do przyjrzenia się konfliktom, trudnościom w komunikacji, oddaleniu czy zmianom, przez które przechodzi związek.
Gdy po prostu chcesz lepiej siebie poznać
Nie trzeba czekać na poważny kryzys. Psychoterapia może być również drogą do większej samoświadomości i lepszego rozumienia własnego sposobu funkcjonowania.
Jak wygląda psychoterapia?
01
Pierwsze spotkania
Rozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do zgłoszenia się na psychoterapię i czego obecnie potrzebujesz.
02
Wspólnie określamy kierunek pracy
Przyglądamy się aktualnym trudnościom, ale również doświadczeniom, emocjom i relacjom, które mogą mieć znaczenie dla obecnej sytuacji.
03
Regularne spotkania
Psychoterapia jest procesem. Kolejne spotkania pozwalają stopniowo lepiej rozumieć własne reakcje, potrzeby i powtarzające się wzorce.
04
Zmiana
Celem nie jest otrzymanie gotowych odpowiedzi, ale lepsze poznanie siebie i poszerzenie możliwości wyboru tego, jak chcemy reagować, budować relacje i żyć.
Psychoterapia par?
Gdy trudno jest się usłyszeć i zrozumieć
Do terapii par można zgłosić się nie tylko wtedy, gdy związek znajduje się w poważnym kryzysie.
Spotkania mogą pomóc przyjrzeć się sposobowi komunikacji, powtarzającym się konfliktom, wzajemnym potrzebom, oddaleniu oraz temu, co dzieje się pomiędzy partnerami.
Celem jest stworzenie przestrzeni, w której obie osoby mogą zostać usłyszane i lepiej zrozumieć zarówno siebie, jak i swoją relację.
Co zyskujesz?
Lepsze rozumienie siebie
Swoich emocji, potrzeb i sposobów reagowania.
Rozpoznanie powtarzających się schematów
I możliwość stopniowego wprowadzania zmian.
Większą świadomość w relacjach
Zarówno partnerskich, jak i rodzinnych czy zawodowych.
Przestrzeń na trudne doświadczenia
Bez konieczności radzenia sobie ze wszystkim samodzielnie.
Dorota Krzeska
PSYCHOTERAPEUTKA | LEKARZ MEDYCYNY
Moim pierwszym zawodem jest medycyna – od 1995 roku jestem lekarzem. Pracując z pacjentami, obserwowałam, jak ważną rolę w chorowaniu, zdrowieniu i codziennym funkcjonowaniu człowieka odgrywa psychika.
Z czasem coraz bardziej interesowało mnie nie tylko to, co dzieje się z człowiekiem, ale również dlaczego przeżywa, reaguje i buduje relacje właśnie w taki sposób.
Psychologia była mi zawsze bliska. Ważnym doświadczeniem była również moja własna psychoterapia, dzięki której zobaczyłam, jak wiele możemy dowiedzieć się o sobie, kiedy zaczynamy uważniej przyglądać się własnym doświadczeniom, emocjom i mniej świadomym mechanizmom.
Przez cztery lata studiowałam w Instytucie Psychologii Procesu, a następnie ukończyłam czteroletnie studia podyplomowe w Szkole Psychoterapii Gestalt.
Obecnie pracuję z osobami dorosłymi, które przechodzą przez trudny moment, poszukują większego dobrostanu lub chcą lepiej zrozumieć siebie. Prowadzę również terapię par, pomagając partnerom przyglądać się swojej relacji, komunikacji i wzajemnym potrzebom.
Bliskie jest mi przekonanie, że lepsze poznanie siebie może prowadzić do większej swobody w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i przeżywaniu własnego życia.
Prywatnie kocham naturę, zwierzęta i podróże. Spotkania z różnymi miejscami i kulturami przypominają mi, jak różnie możemy postrzegać świat – zależnie od naszych doświadczeń, otoczenia i miejsca, jakie zajmujemy w społeczności.
Ile to kosztuje?
Psychoterapia indywidualna
230 zł
Czas: 50 minut
Spotkania przeznaczone dla osób dorosłych. Częstotliwość i zasady współpracy ustalane są podczas pierwszych konsultacji.
Terapia par
280 zł
Czas: 50 minut
Spotkania dla par, które chcą lepiej zrozumieć swoją relację, poprawić komunikację lub przejść wspólnie przez kryzys.
Najczęstsze pytania
Nie. Możesz zgłosić się zarówno z konkretną trudnością lub kryzysem, jak i z potrzebą lepszego poznania siebie i zrozumienia powtarzających się sytuacji w swoim życiu.
Nie ma jednego czasu odpowiedniego dla wszystkich. Zależy on od potrzeb, celu terapii oraz tego, z czym zgłasza się dana osoba.
Nie. Pierwsze spotkania służą również temu, aby poznać sposób pracy terapeuty i sprawdzić, czy jest to odpowiednia forma pomocy.
Tak. Dorota pracuje zarówno indywidualnie z osobami dorosłymi, jak i z parami.
Psychoterapia nie polega przede wszystkim na udzielaniu gotowych rad. Terapeuta pomaga lepiej zobaczyć i zrozumieć własną sytuację, emocje, potrzeby i możliwości działania.
Umów konsultację
Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi na pytanie, co dokładnie jest nie tak i co należy zmienić. Pierwsze spotkanie może być początkiem spokojnego przyjrzenia się temu, co obecnie jest trudne, czego potrzebujesz i w jakim kierunku chcesz podążać.
